శాంభవీ క్రియ చేస్తున్న సాధకులపై నిర్వహించిన సర్వేలో, శాంభవీ మహాముద్రను ఒక సంవత్సరం పాటు సాధన చేయడం ద్వారా గొప్ప మానసిక మరియు భావోద్వేగ పరమైన ప్రయోజనాలు పొందినట్లు వెల్లడైంది. జీవన విధానంలో ఎటువంటి మార్పులు చేయకుండానే, శాంభవీ ద్వారా మరింత శ్రద్ధ, మరింత ఆనందం, సంతోషం ఇంకా ఆంతరంగిక శాంతి కలిగినట్టు ఋజువైంది.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఆరోగ్య పరిస్థితులలో మెరుగుదలపై జరిపిన సర్వేలో, 536 మంది శాంభవీ సాధకులలో తలనొప్పులు, మైగ్రాన్, అలర్జీలు, ఆస్తమా, వెన్నునొప్పి ఇంకా ఋతు క్రమంలో సమస్యలు వంటి దీర్ఘకాలిక రుగ్మతలపై ప్రభావం చూపినట్టు ఋజువైంది. సర్వేలు, నిద్రలేమి కేసులలో గణనీయమైన మెరుగుదలను వెల్లడించాయి, అది 40% కేసులలో మందుల వాడకంలో తగ్గింపు లేదా పూర్తిగా మానివేయడానికి దారితీసింది.

రెఫరెన్సెస్

Maturi R et al. Survey of wellbeing in Isha Yoga practitioner. March 2010

Muralikrishnan K, Balakrishnan B, Balasubramanian K, Visnegarawla F. Measurement of the effect of Isha Yoga on cardiac autonomic nervous system using short-term heart rate variability. J Ayurveda Integr Med. April 2012.

Santhosh J, Agrawal G, Bhatia M, Nandeeshwara SB, Anand S. Spatio-Temporal EEG Spectral Analysis of Shambhavi Maha Mudra Practice in Isha Yoga.

Vinchurkar S, Telles S, Visweswaraiah NK. Impact of Long Term Meditation Practice on Sleep: A Matched Controlled Trial. International Symposium on YOGism. Dec.2010.

Needhirajan TP, Maturi R, Balakrishnan B. Effect of Isha Yoga on Menstrual Disorders.