நீங்கள் எந்த அளவிற்கு வாழ்க்கையில் வெற்றிகரமாக உள்ளீர்கள் என்பது உங்களால் எந்த அளவிற்கு உங்கள் உடலையும் மனதையும் திறமையாக பயன்படுத்த முடிகிறது என்பதை சார்ந்துள்ளது. இந்த வகுப்புகள் ஸ்திரத்தன்மையும் சமநிலையும் தரக்கூடிய எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த யோகாசனங்களை வழங்குகிறது.

• ஞாபக சக்தி, மனக்குவிப்பி, மனத்தெளிவில் முன்னேற்றம் காணலாம்
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்திலி ருந்து விடுபடலாம்
• முதுகுத்தண்டை வலுப்படுத்தும்.