ಶಾಂಭವಿ ಕ್ರಿಯಾವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವವರ ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ತಿಳಿದು ಬಂದ ವರದಿಯಂತೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಸತತ ಶಾಂಭವಿ ಮಹಾಮುದ್ರ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಿಕ್ಕಿವೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೇ, ಶಾಂಭವಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಗಮನ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆನಂದ ಮತ್ತು ಆಂತರ್ಯದಲ್ಲಿ ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗುವುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, 536 ಶಾಂಭವಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಅಲರ್ಜಿ, ಆಸ್ತಮ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ ಎಂದು ಸಾಕ್ಷ್ಯ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಇದಲ್ಲದೆ 40% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧೋಪಚಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿಯಬಂದಿದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

Maturi R et al. Survey of wellbeing in Isha Yoga practitioner. March 2010

Muralikrishnan K, Balakrishnan B, Balasubramanian K, Visnegarawla F. Measurement of the effect of Isha Yoga on cardiac autonomic nervous system using short-term heart rate variability. J Ayurveda Integr Med. April 2012.

Santhosh J, Agrawal G, Bhatia M, Nandeeshwara SB, Anand S. Spatio-Temporal EEG Spectral Analysis of Shambhavi Maha Mudra Practice in Isha Yoga.

Vinchurkar S, Telles S, Visweswaraiah NK. Impact of Long Term Meditation Practice on Sleep: A Matched Controlled Trial. International Symposium on YOGism. Dec.2010.

Needhirajan TP, Maturi R, Balakrishnan B. Effect of Isha Yoga on Menstrual Disorders.