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Read the latest reviews from participants who have just completed their Inner Engineering program.
"睡眠质量提高，心情平静，更能反思，记忆力似乎也好了一些"
- 新宁 奚
2024-12-19 08:01:07
"对吃更有觉知，更有爱了一些。照顾好自己的身体，从饮食、睡眠、瑜伽的方面。 为现在的你负责，则可以梦想明天。 不要想什么可能，什么不可能，专注在我想要的。 有了两到三个月，两到三年，五到十年的目标。 如果我是有意识的，我不会反应，我会行动。"
- 艺 曲
2024-12-14 01:48:57
"我不再抱怨别人，开始回看自身。 我随时觉察自己是否又活在了未来，忽略了当下这一刻。 我愿意静下心来去体验当下哪怕是我觉得无聊的时刻。 我愿意重新看待自己的生命状态，不再抱怨指责自己，而是从现在开始重新开始生活。"
- 紫霞 张
2024-12-13 05:41:27
"回放"
- 喆 杜
2024-12-10 06:15:47
"好像倒是没有重大的变化 因为课程开始之前就有看过这本内在工程的书"
- xu tang
2024-11-27 03:14:33
"会时刻关注自己的心态"
- 婷 王
2024-11-18 08:51:52
"一切"
- Henry Suo
2024-11-15 20:55:55
"感受更加精微/美妙"
- 燕玲 李
2024-11-08 21:12:02
"觉知"
- 江岩 司
2024-11-03 16:51:55
"心态变得更加平和，对自己的情绪的觉察和控制有所提升。看世界觉得愈发美好，也衷心希望可以用我的努力去一起创造一个更加美妙平和宁静的世界。原先打坐冥想有时会有一股莫名的恐惧，好像又想深入又怕深入后的世界，但现在这股恐惧消散了。因为本就无需恐惧。"
- 泠 陈
2024-10-27 22:34:05
"对自己对他人对生活的抱怨没有了； 情绪稳定，充满喜悦，平和自在； 做事情带有觉知，会有意识的去选择； 觉得自己慢慢变得更清醒了……"
- 维花 曹
2024-10-27 10:10:24
"接纳一切，心境平和，散发大爱"
- 敬伟 王
2024-10-27 02:00:19
"减少了抗拒，变得平静了，不太会有情绪了，感觉很轻松自在"
- 雅杰 张
2024-10-26 04:10:34
"我变得比以前更有觉知了"
- 侠曼 蔡
2024-10-23 23:29:25
"这次的课程是在我内在非常不稳定的情况下开始的。7节课，花了很长的时间才上完，并且到每次课程的后半段冥想的时候，都一度感到很难进入。不过萨古鲁的一切话，印在了我心里。我会记住这些话，并在以后的生活中保持这份觉知。"
- Yuan Yuan
2024-10-22 10:43:19
"有很多想不通的事情，偶尔会想通，因为头脑的强迫性还在"
- 思宁 陈
2024-10-21 09:26:57
"心胸心凉变大，唤醒了对他人的爱的责任"
- 雅灿 刘
2024-10-19 01:03:20
"包容性更多了，虽然还是会发脾气，但是很快能转化"
- 张 倩
2024-10-17 22:52:43
"人际关系好了 人精神了 内心愉悦了 更有爱了"
- Amanda 钟
2024-10-12 10:17:44
"第一堂，很兴奋，也有失望，后面几堂无法完全集中精神，会走神，做其他事情 今天 第七堂，越来越专注 心里有爱有使命感 每天活得快乐，感染身边的人活得喜悦快乐"
- 俊 达
2024-10-10 03:06:27
"对事物的接受程度在变高，之前懵懂得事情在变得清晰"
- peiyu len
2024-10-02 22:30:31
"我的人生剧本整个转变了，从孤岛状态变得想要为世界做点什么。从每天不愿意起床面对新的一天甚至不愿醒来的状态，变成了一醒来就开心的样子。这是小时候才有过的体验，已经失去很久了。我对很多过去认为的负面刺激包容性更好了，面对它们的时候我不再产生负面情绪，这已经很好了，但更令我惊奇的是，这一切的发生并没有动脑子，事情发生的时候我并没有在思维上劝说自己应该怎样做怎样想才能让自己舒服，它直接就发生了。我也开始愿意接触其他人 ，愿意去感受他们的感受，我感觉生命的底色直接从落寞悲伤转换到了爱意满满。我开始看到别人的好，为他们的开心而开心。看到优秀的人也不再是仅仅和自己比较，也更愿意向他们学习。有时我的意识能扩展到很大很大，产生了这世界和我有关的感受。"
- 士新 周
2024-10-02 21:48:59
" 在开始课程之前，我饱受抑郁症，各种神经官能症的困扰，并且觉得生活很没意义，不明白自己为什么活着，也不知道该如何生活。在身体情绪多方面亮起红灯的情况下继续我的学业对我来说是一种折磨与煎熬。上完内在工程的课程后，我意识到，为了谋生，为了学历饱受痛苦是不值得的，并且我为自己的健康与幸福负全责。然后我坚定地决定休学，给了自己一个重新缓冲重新上路的机会。通过内在工程线上课程的学习以及乌帕瑜伽和simha kriya的练习，我能够明显感受到自己焦虑自责痛苦的情绪和念头变少，慢慢有了感恩的意识，也决定戒掉所有的深加工事物，根据身体情况合理改变自己的饮食结构。 通过课程，我明白了内在的幸福才是我要追求的目标。我们所能为自己做的最好的事就是不断准备好自己的身体，情绪，头脑和能量。当做好准备，恩典会自然降临。"
- 穆雅 娜
2024-09-30 02:28:04
"更加平和、接纳、内在有一种温和稳定的力量"
- Yuanlang Jia
2024-09-30 00:06:05
" 从“我拒绝”明白是“我负责”，且“我负责”不断的自然在心里升起。"
- 晓宇 王
2024-09-28 22:37:24
"内心更平和，更包容，更稳定，更喜悦，更有觉知，更愿意奉献。"
- 丽 李
2024-09-27 08:35:14
"我变得平和，睡觉变得早了。饮食变得洁净了一些（对荤没有欲望）。"
- 新仪 张
2024-09-25 00:16:23
"我家里的“质检员”说， 1、我的情绪稳定了很多，突然就没有抱怨了， 2、让自己的每一个欲望都有生命，自己可以做自己的主人，而不是做欲望的奴役， 3、重新认识食物，特别是负能量的食物，对进入自己身体的每一份食物都变得有意识了， 4、对身体能量的积累，是一个从量变到质变的过程，睡眠减少了"
- 高才 余
2024-09-18 06:31:29
"更多感受 更少思考"
- 英子 郑
2024-09-16 03:30:25
"之前从不自律变得自律起来，每天坚持练习。在家当全职妈妈，自己很迷茫很无助，甚至是带不了孩子，整天负能量满满，给家人甚至是孩子，是灾难性的毁灭。脾气暴躁，情绪失控，动不动就打骂，侮辱孩子。自从参加课程以来，情绪得到很多的改善，心理平和许多，能够听进孩子可爱的心声和他们共鸣，慢慢回归正轨生活。感恩遇见萨古鲁，感恩所有isha瑜伽中心的志愿者们和老师们！ "
- 祝余 陈
2024-09-13 01:40:10
"以前总想帮自己的错误找藉口，为自己的不开心找理由，课程之后，我确信这一切只是体验，我还是那个幸福开心喜悦友爱的我。也相信这个世界会越来越美好。"
- PaoYi Liu
2024-09-13 01:36:12
"觉知变得敏锐，一些熟悉的事物有了新的理解。"
- kaili tan
2024-09-10 12:30:12
"喜悦 随时随地"
- 晨晨 徐
2024-09-10 05:23:25
"变得更开放了些 ，反思自己的各种想法与行为，都有在改变"
- 丹妍 周
2024-09-10 04:45:19
"我不会经常生气了，或者说我的怒火很容易平息，我会观察我的怒火和焦虑，而不是无视他或者让她爆发"
- 春晓 毛
2024-09-08 22:17:17
"变得更加乐观和快乐，心态更加积极，面对任何事情可以更全然的接受。不再以脑子里的记忆、经验去过我的生活，感受当下的自己和想要做的；珍惜每一天和每一刻"
- 晓晴 杜
2024-09-06 09:25:18
"对人对事的方式 负责任的方式 饮食起居方式 还有变得更专注 更加包容"
- 经纬 蒋
2024-09-05 09:18:02
"抑郁的情况有了极大地改善"
- 慧子 侯
2024-09-05 06:43:07
"心态好了很多 对身边人态度好了 "
- 慧 石
2024-09-05 03:54:52
"这段课程对我来说非常长，我的意思是从准备参与这段课程到课程真的完成，经过了很长的时间，我注意到一些巨大的变化发生了，我和从前的我的念头的出发点不太一样了。我更注重我在发生什么，或者说我更能注意到我在发生什么，我也更愿意去探究我在发生什么。"
- 溢 刘
2024-09-04 05:36:14
"最大的变化就是，我心可以平静下来。上这个课之前，我有些烦躁，因为也正好在经历让我心烦意乱的事情，我在责怪业力，但是我能平静下来了，可以冥想了，也知道业力并不是困住我的，我现在怎么做才会影响未来的生活。我想继续被困还是改变生活，就看怎么活在当下还是继续沉迷痛苦。痛苦可以存在，但我接受，并不去suffer。"
- Huimin Zhao
2024-09-03 22:28:42
"我不是我的身体，我不是我的思维。我变得无我，周围一切也皆是我。"
- 曦媛 田
2024-09-01 02:01:51
"感觉更好了，情感甜蜜了，更喜悦了。"
- 都拉 满
2024-08-29 06:18:41
"As above, I feel more relaxed and calm, less stressed and apprehensive about life, and more willingness to take life as it comes"
- Brendan Kilmurray
2024-08-20 15:29:33
"I have become more conscious and more peaceful. "
- Yanqiu Deng
2024-08-20 15:29:33
" "
- Suresh Veerapaneni
2024-08-20 15:29:33
"I have gained more acceptance and enjoyment in my current situations."
- Laura Gallagher
2024-08-20 15:29:33
"I have noticed increased focus, less anxiety, and less irritable"
- samuel shipp
2024-08-20 15:29:33
"The way I deal with situations has changed a lot. There is lot of positive hope about the future, but, yes I have learned to live in the current moment."
- Ravikumar Jayanthababu
2024-08-20 15:29:33
"a distance to my mind and body was created"
- Michael Nitsch
2024-08-20 15:29:33
"I am a much more happier and more joyfull human being as I was before I did my IE."
- Nina Matko
2024-08-20 15:29:33
"情绪稳定些，遇事很少一下就上头，不会一下就烦躁"
- 伟琴 魏
2024-08-16 03:32:39
"内心的平和和更多的接纳，心的包容力是无限的。"
- 伟妮 李
2024-08-08 01:52:00
"心里变得宽敞明亮，对他人的分别心减少。"
- 健秋Jianqiu 吴Wu
2024-08-07 20:21:16
"我的易與跟焦慮在通過這次課的學習後得到了緩解，並且已經不用再服藥"
- Yushan Zhang
2024-08-06 21:55:38
"情绪变的平稳，从以前的对很多人和事的烦恼排斥变的更多容易接受接纳，不再烦躁感受到变的喜悦，更多的对生命的体验上"
- 杏春 徐
2024-08-04 03:46:05
"这个课程让我更热爱我的生活。 我以前是一个随波逐流的人。也是一个敷衍生活，兼职生活的人。不是我一开始就想这样，而是我觉得我受到了来自于这个世界的伤害。我很想逃避生活。上班的时候很痛苦，好像下班才是自己的生活。但我心中总是有很多疑问？我为什么要来到这么一个讨厌的世界。为什么身边的人老是爱攀比炫耀。为什么大家要欺负我。为什么这些不好的事情老是要发生在我的身上。为什么～～很多的为什么。 通过这个课程我明白原来我有很多Karma（比如小时候遭受校园暴力）。哈哈哈，算是我要学习的很多课程吧。所以发生在我身上的事情不是因为我运气不好，而是我自己创造的。所以我有能力去改变我的创造，而不是一直认为这就是我的命。 这个课程让我更能接受身边所发生的事情。我更能接受别人时不时的打扰，计划被打乱，更能积极的去帮助他人，更能积极的帮助他人。 这个课程让我更有意识的去生活。我好像更多时刻可以有意识的观察自己，我可以观察到自己生气了，自己不开心，骄傲了，痛苦了，懒惰了等。我就会提醒自己要意识到自己目前所处的状态。然后更积极的去生活。 我也明白了要积极地去参与生活，不逃避生活，这样才不会与生活纠缠。 我也明白了其实我们大家是一体的，没有你我他，这只不过是一个物质表像，我们人与人之间不是分离的，是合一的。 我也知道了我的责任是无限的，所以不论今天发生什么，都是我自己创造的。我同时也有改变的能力。 我尝试与自己的情绪和想法保持一些距离，这样我不会被我的思想与情绪所淹没。我发脾气的次数减少了。我情绪化的时间也减少了。 我也开始练瑜伽。我明白瑜伽是通往自由之路。我也每天冥想。"
- Gemma Liu
2024-07-30 03:57:36
"课程开始以来我容易进入沉思，容易感动流泪。"
- 超宏 陈
2024-07-19 04:35:10
"接受自己的渴望并打开它们。更自信于我就是爱的源头。"
- Ellen Li
2024-07-15 09:50:23
"在一些情境下更能够创造稳定自己，有意识的负起自己的责任，更加松弛。"
- 少飞 刘
2024-07-08 00:52:05
"活在当下，充满爱"
- 嘉佳 陈
2024-07-05 01:20:57
"脑子里的声音少了一些"
- 卓瑶 董
2024-06-29 02:40:21
"越来越能稳定地体验到喜悦。对周围的事物开放性更强、更包容。 在某一天的61点冥想中，我感受到萨古鲁就坐在我的身边，带着祝福，陪伴我练习。"
- 娟洁 罗
2024-06-28 05:27:20
"做事情方面更加的心甘情愿； 头脑的杂音能够有意识的看见； 专注力提升； 对生命充满热情。"
- qi yu
2024-06-27 10:41:54
"更没有念头地观察周边的一切，因此感受到的阻碍更少"
- 琳 安
2024-06-24 09:47:18
"不再迷茫，困惑，不再寻找答案，我自己就是爱本身。"
- 方圆 蔡
2024-06-18 18:42:38
"会思索萨古鲁课程中讲到的自我转化的方法，尝试在生活中真正应用起来。"
- 苏 王
2024-06-18 04:15:02
"We"
- CHITING TSAI
2024-06-16 02:34:27
"我学会了让自己变得平静的方式，虽然我也会有情绪，但是我不会让自己深陷泥潭之中，我懂得了如何自救。"
- mei shu
2024-06-14 09:12:25
"我曾经确诊过强迫症和焦虑症，在我记忆中这伴随了我很多年，我服用过药物，但是并不喜欢它的副作用。在这个课程的过程中，我很明显的意识到这些强迫症状和焦虑突然一点点消失了。我感觉到就像小时候一样轻松和快乐。我看到我和人相处的过程中也平和快乐了许多。在第六节课结束后，我晚上只睡了四个小时就自然醒来了，我在凌晨开始了我的第七节课。"
- 希 雨
2024-06-13 18:11:39
"更加注意自己的负面念头"
- 桂兰 胡
2024-06-07 10:38:46
"开始接受不喜欢的事情"
- Jiang Baoying
2024-06-06 23:23:46
"对待孩子的教育的焦虑有所减轻； 做事情更能投入，对周围的环境更加有觉知。 对自己的头脑了解更多，可以时不时提醒自己头脑不是自己，让自己脱离当下的情绪。 做瑜伽更投入，也更有信心。 "
- 鑫 张
2024-06-05 04:05:01
"我看到了一个新的方向，但并不知道自己能否踏入。还是持续在自我否定的状态里"
- 高阳 韩
2024-06-02 07:18:19
"内在更喜悦开心"
- 贞 童
2024-06-01 21:34:59
"其实变化开始于上课之前。之前半年陷入了抑郁情绪，在医院确诊了。但是这种状态已经持续了两年。在情况严重到服药的时候，也是机缘巧合看到了ISHA的文章，大量的阅读后，坚持做ISHA KRIYA，在服药后一个多月自行断药了，当然，没有遵循医嘱。能感受到ISHA的处方是对治心灵的药，心病还需心药医嘛。之后也有反复，情绪上的失控，但能越来越快地从思维的陷阱和重复中觉察到这一切戏剧。"
- yunjing li
2024-06-01 10:24:28
"生活中会慢慢去有意识的转变自己的思想，去感受体验每个生命，虽然并不是每时每刻都有意识的去体验，但是我会慢慢地把体验变成生活"
- 芮蝶 翟
2024-06-01 08:58:13
"也许我没有马上转变巨大，但一切都不同了。"
- 瑶 李
2024-05-30 11:31:06
"我变得轻盈了很多，我快乐，我有很多的能量，我没有了担心和焦虑，我没有了不得不做的事情，而是只是做我想做的，也可以不做我想做的，我有了选择。我知道了我这辈子的使命，我要做的事情。我曾经也知道，但是我没有看清，现在我看清了，并且也下定决心做这件事，不再有怀疑，不再因为跌倒而想要放弃。"
- Hong Shen
2024-05-26 01:04:27
"我更加能有觉知的在我的生命中，对我的一言一行都更有觉知。 对“责任”，听了萨古鲁的教导，我深深的认同。我越来越少抱怨，总是去想任何事情当下的发生，我都有责任去回应。"
- 劲青 侯
2024-05-23 21:48:47
"更多的尊重自己的内心，展现自己，不管不顾"
- 欢芮 纪
2024-05-22 23:15:06
"变得快乐别的，积极，易感动，宽容，易接受和改变，灵活，简单，自由"
- 华 刘
2024-05-22 09:43:32
"更多的体验当下"
- Clara Xue
2024-05-18 23:35:03
"1，对身体和食物的爱护增加 2，对环境的爱护增加 3，想要继续深入学习瑜伽，学习如何在身体，思想，情绪和能量层面完善自己 "
- jiaying wang
2024-05-17 03:21:49
"看完萨老师对于内在工程的讲解，使我在人生探索的道路上有了清晰的路径和方向，拥有了身为一个人类生存在这个世界上整体的思考的能力，将思想落实落实于生活的每一个细节，明白了真正的觉醒是来自于每个生命的内在，同时身为一名拥有五千年历史文明的中国人，对于人类生命智慧的开启责无旁贷！"
- 宜柔 付
2024-05-14 10:15:37
"对世界的回应多了一阵子"
- 佳 赵
2024-05-13 16:03:50
"对周围的人事物多了分慈悲，更加理解和包容别人，没有那么焦虑了，比较接纳自己当下的生活，对亲人也没有了任何的期待，对物质也没有了过多的追求，"
- 晶 陈
2024-05-13 08:06:27
"我的自我的生命认知、对未来的预期、我的身体感受、我与人交流的方式都发生了变化。我可以感受到自己loving的状态。 我的身体也在这种状态中，感觉更加轻松愉快。"
- xiaoqing wang
2024-05-05 00:02:34
"看待问题视角更宽广了，对于接受的部分，不埋怨而是先接受，接受了之后才能看到。一滴水在一个海洋，一个海洋由一滴水组成的，对自我能动性更有认识。"
- Cecilia WU
2024-05-04 12:28:25
"1.开始有意识的鉴别，什么是头脑的强迫性反应，什么是生命的表达。 2.体验到做了”我的责任是无限的，且我可以回应我有能力回应的“之后的开放和喜悦，且想要持续下去。 3.有意识的去觉知当下这一刻是不可改变的，且觉知到的时候，大脑停止了想法。 4.从对于寂静的抗拒，到希望体验寂静带来的美好感受。"
- 潇 罗
2024-05-02 09:35:23
"更加完整的看见了我自己？"
- 琴 周
2024-04-29 01:22:51
"自课程开始后，我早上起来会给自己一个微笑，平时生活中没那么多想过去和未来的事，更关注在当下。"
- 定安 钟
2024-04-27 08:44:34
"我的情绪有了很大变化"
- 耀凡 刘
2024-04-25 11:40:14
"Calm"
- Buvaneswari Sugumaran
2024-04-22 06:54:11
"NOTHING"
- Wencai Zheng
2024-04-19 08:44:55
"当我把生命中出现的一切当作是自己的职责之后，我会积极主动的去做某些事情，而不是被动的去做， 这样让我有了更好的体验感。"
- Guo Cheng
2024-04-18 18:59:24
"更加有意识的思考"
- 欣 程
2024-04-18 10:21:27
"I see something the way,totally different,and i feel around the people me,i more patien and love,i have more ability to love my famaiy and my love and the whole world."
- Lingling Li
2024-04-16 23:36:08
"负面的情绪更少了，整个人变得更加理性和平静。"
- 娜 叶
2024-04-11 07:57:09
"我能更好地理解自己的想法，控制自己的情绪，能够更专注更勇敢地去做任何事，回到当下，不再活在自己想象的世界里"
- 柏杨 孙
2024-04-08 03:57:16
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